ダイエット＝やせること。そう思っていませんか。実は違います。ダイエットの本来の意味は「食餌（しょくじ／食べもののこと）」または「食事法」「食餌療法（治療の一環として、食事内容や食事法を改善・調節すること。また、そのような治療法）」。やせることを意味する言葉ではありません。
ですから、太るためのダイエットだってあります。例えば、相撲取り。朝食を抜いて厳しい稽古（けいこ）を行い、昼に思い切り「ちゃんこ」を食べて昼寝をすることで大きな体を作ります。これも立派なダイエットなのです。
にもかかわらず、やせる＝ダイエット＝美の錯覚が横行しています。厚生労働省の平成14年国民栄養調査によれば、医学的に適正体重の女性のうち「自分は太っている」と思っている人が、10代後半で71％、20代で67％、30～40代でも60％に達するといいます。医学的にはやせ過ぎなのに太っていると思う女性さえいて、10代後半で18％、20代で11％もいるとの報告には驚きます。
あまりにもやせ願望が強すぎると思いませんか。いくら体重が減っても健康を損ねたり、魅力がなくなったりしては意味がありませんし、美しくもなれません。女性美を追究するダイエットとは、「健康で美しい体」をつくるための正攻法。このことをもう一度心に刻んでおきましょう。
間違った「痩身（そうしん）」ダイエットは過食にもつながりかねず、かえって太りやすくなったり、シワが増えて老け込みやすくなったり…といった弊害もあります。
正しいダイエット（食事）と運動との組み合わせ、生命（いのち）の大きなリズムを整え、生き生きした本来の生命活動を取り戻すこと、つまり「内面からの調整」が「健康で美しい」自分をつくるために不可欠なのです。