ひとリズムについて

サーカディアンリズムは”生命のリズム”　きれい、生き生き、生命の根っこから。

渦巻く銀河の中で自転・公転する天体たち。生命はそんな宇宙の大きなリズムの中で生まれ、気の遠くなるような進化の歩みを経て、今の私たちがいます。
それだけに、私たちの生命（いのち）も長短さまざまなリズム（サイクル）で制御されています。生まれて育って老いて死ぬ…一生という長いリズムから、寝て起きて行動する１日のリズム、さらには呼吸・鼓動の秒単位のリズムまで、無数の律動が「体内時計」という名の指揮者のもとで生命を支えています。

生命（いのち）のリズムは生命活動の大本。美と健康の根本です。これが乱れていては、いくらサプリやエステや健康法を工夫しても、本当の生き生き人生、ビューティフルライフは得られません。
特に大切なのはヒトが本来持っている約24時間の自律的な周期性「サーカディアンリズム」。寝て、起きて、考えて行動して、そして寝る…１日単位の大きな生理的サイクルです。衣食住の装備（生活環境）の助けを借りて、食事や運動などの規則的な行動リズム（生活習慣）を整えることによって、これを本来の形に戻し、社会生活のリズムと同調させることが、生き生き人生、ビューティフルライフへの近道です。

もう、小手先の健康・美容法に振り回されるのはやめましょう。生命（いのち）の根っこから美しく健康になりましょう。

＊このサイトは、自分の美と健康を『自分で』考え・守るための情報を、提供・サポートすることを目的としています。
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